Stressi voi olla tuhoisa vaikutus yksittäisen jos sitä ei hoideta kunnolla. Monet terveyden katastrofit ovat seurauksena stressiä. Järkyttävä osa tätä koko asia on, että se ei rajoitu vanhempi sukupolvi, vaikka nuoret kuolevat päivittäin seurauksena stressi.
Stressi voi ilmetä missä tahansa alueen ihmisen elämää, on se henkinen, sosiaalinen, tai fyysinen. Näitä voivat olla uupumus, menetys tai lisääntynyt ruokahalu, päänsärky, itku, unettomuus, ja nukkumisen. Vuotaa alkoholin, huumeiden tai muut pakonomainen käyttäytyminen ovat usein merkkejä.
Tunteet hälytys, turhautumista, tai apatiaa voi seurata stressiä. Sinun kyky ylläpitää rauhallisuus alle liiallinen kysyntä saattaa sinulle olosuhteista, ihmiset, työ tai perhe on mitä kutsutaan stressin hallinta.
Seuraavat ovat joitakin vaiheita voit ryhtyä ehkäistä romahtavan stressiä;
· Häiriön syy on stressiä ja katso onko siellä mitään voit muuttaa siitä. Jos et voi, sitten puhua itsesi todellisuus ja päättää ei tuskailla yli kysymys. Muista, ei ole mitään järkeä huolestuttavaa, mitä et voi muuttaa; jos et voi elää ilman seikka sitten oppia elämään sen kanssa.
Ei kohta kuolevat ennen kuolemaa tappaa sinut.
· Älä hukuttaa itsesi työmäärää. Anna itsellesi tauko. Se on vain elävä, joka voi toimia. Tee työtä omaan tahtiin, en tarkoita sinun pitäisi olla laiska, mutta eivät ylitöiden itseäsi.
· Vältä stressaavaa tilannetta. Anna itsellesi tauko ja nauttia elämästä. Älä ole liian vakavaa elämästä.
· päättää paras tapa rentoutua itsesi. Yrittää tyhjentää mielesi kaikista häiritseviä ajatuksia; eivät asu asioihin, jotka eivät lisäarvoa omaan elämään. Mietiskellä ja käytännössä hengitys harjoituksia.
· muuttaa tapaa reagoida tilanteisiin ja välttää äärimmäiset reaktiot. Varo malttinsa. Seuraa tätä sanonta; miksi vihaan kun vähän vastenmielisyyttä tekee? Miksi luoda ahdistus kun voi olla hermostunut? Miksi raivoa kun viha tekee työtä? Miksi olla masentunut kun voi vain olla surullinen?
· Nuku tarpeeksi. Unen puute pahenee stressin kunto
· osallistuu muiden ihmisten elämään. Älä itsekeskeinen. Kun keskittyä auttamaan muita, et varmasti vähemmän keskittyä ongelmia
· Työ pois stressiä liikunnan. Harjoitus itse.
· Vältä pakotie, alkoholi ja huumeet voivat peittää stressiä. Ne eivät auta käsitellä ongelmia
· Ole positiivinen elämästäsi. Katsokaa kaikkea hyvää elämässäsi ja arvostavat niitä. Pysäytä keskittyen huono