Lenkkeily Onko Health

Valitse avoin tila, ilman liikennettä tai väkijoukkoon.

etsiä hyvä tie. Suoralla tiellä, ilman reikiä tai päällystys on suositeltavin.

Varo! Lenkkeily on myös sallittua raskaana oleville naisille, mutta tässä on joitakin ehtoja:

1. Kysy lääkärin lausunto.

2. Lenkkeily on suositeltavaa vain, jos harjoiteltu joitakin urheilun ennen kuin tulin raskaaksi (se ei ole hyvä aika aloittaa nyt).

4.

Lenkkeily on sallittu vain ensimmäisen raskauskolmanneksen, koska myöhemmin tulee paljon riskialttiimpaa.

5. Pudota lenkkeily kun aloitat hengityksen vaikeasti ja väsymystä.

6. Juo paljon vettä.