Vinkkejä onnistuneen hallinnan ongelmat Ahdistuneisuus Jos mennyt osoitteeton, ahdistus on jotain, joka voi muuttaa elämää pysyvästi huonompaan. Paras tapa hyökätä ongelma on saada tarpeeksi tietoa kunnossa, kuin mahdollista. Lue ja sisäistää ideoita ja vinkkejä tässä artikkelissa ja voit olla oma tapa löytää ratkaisu, joka parhaiten sopii tarpeisiisi. Kuunnella musiikkia. Kuitenkaan ole mikä tahansa musiikki tekee. Seuraavan kerran tunnet ahdistusta tasoilla nousee, heittää suosikki CD tai soittolista.
Olitpa sitten nauttia rauhoittava ääniä klassisen orkesterin tai rocking ulos 80 hiukset metallia, tunnet ahdistusta sulaa pois ja jokainen laulu tiedät ulkoa. Ennen kuin huomaatkaan, ahdistus vähenee, jos ei mennyt, ja mielialaasi on invigorated ja uusitaan. Jos tiedät etukäteen, että sinulla on kohdata ahdistusta tuottavat tilanne, sinun pitäisi valmistautua siihen. Varmista, että sinulla on kaikki mitä tarvitset käsitellä it.Don't anna itsesi paneutua asioita, jotka voivat mennä pieleen. Mene tilanteeseen, valmis ja luottavainen.
Auttaa hallitsemaan ahdistusta, yritä löytää asioita tai ihmisiä, jotka saavat sinut nauramaan eniten. Tämä voisi sisältää katsomassa komedia, lukeminen hauska kirja, tai yksinkertaisesti kertoa vitsejä ystävien kanssa. Löydät ahdistusta on paljon enemmän hallinnassa kun tunnet iloisempi. Voit auttaa sinua selviytymään liittyvissä kysymyksissä ahdistus sinun pitäisi liittyä tukiryhmä. Paljon aikaa ahdistus on aiheuttanut liian paljon ongelmia, jotka voivat tallentaa henkilön aivot. Kun liityt tukiryhmä, voit päästä eroon ongelmista sinulla on tuomalla ne ulos keskustelemaan.
Voit myös kuulla tarinoita muille, jotka käsittelevät samoja asioita kuin sinä. C-vitamiini on yksi parhaista vitamiineja, jotka voit kuluttaa, jos sinulla on korkea ahdistuneisuus töissä tai koulussa. Tämä vitamiini auttaa edistämään energia aamulla ja voi poistaa kielteisiä tunteita, koska heikentynyt kehon tilan. Ota C-vitamiinia kautta appelsiinimehua tai liitelomakkeella aamulla parantaa siten, että sinusta tuntuu. Ahdistuneisuus, kuten niin monet muut asiat, ei ole hyvä tai huono. Todellinen ongelma on, kun ahdistus alkaa olla muita vaikutuksia elämääsi.
Jos sinusta tuntuu kuin ahdistusta on uhatuksi, niin tiedät, että se on aika puhua lääkäri about your vaihtoehtoja. Hoito ja neuvonta eivät ole vain ihmisiä, jotka ovat psyykkisiä häiriöitä tai mielenterveysongelmia. Nämä terapeuttiset palvelut voivat auttaa jopa kaikkein normaali ja hyvin pyöris
(2)…