Optimaalinen Terveys hengittämällä Better

eraimeen kanssa etusormi oikealla kädellä samalla vapauttaa peukalo. Hengittää ulos oikeaan sieraimeen niin hitaasti kuin voit, kun hengittää on valmis jatkamaan samaa kaavaa hengittämällä sisään vasempaan sieraimeen, jne. Muutaman minuutin käynnistä se ylös ja hengittää kautta oikean sieraimen ja hengittää läpi vasemmalta pari minuuttia.

Breath of Palo

Olen oppinut tämän kohteesta Kundaliinijoogan videon. Se voidaan tehdä eri asennoissa (jalat ristissä, seisova, jne). Tämän harjoituksen käytät vain alaosaan keuhkoihin. Vapauta kaikki ilma.

Voit hengitys nopeasti ja täytä ilmalla laajentaa vain vatsan osa keuhkoihin. Teet tämän niin nopeasti kuin voit ja pidät rinnassa ja muun kehon rento. Heti olet valmis hengittää hengittää ulos niin nopeasti kuin voit ja jatka (laajenee ja tyhjentämiseksi ainoastaan ​​vatsan alueella). Jatka noin 3-5 minuuttia. Tämä harjoitus sanotaan puhdistaa veren ja lataa hermostoon. Saat lisätietoja Siirry seuraavaan osoitteeseen: www.kundaliniyoga.org/pranayam.html.

Oma blogi

Blogini osoite on https://nutritionalfitness.blogspot.

com

Go blogiin

Page   <<  [1] [2] 

"Clean kieli - Paljastava metaforia ja avaaminen Minds" Wendy Sullivan ja Judy Rees

• Rakasta itseäsi ja lisätä Confidence
• Masennus & amp; ndash; Heikko Ihmiset Sairaus? 
• Vieroitus Ruokavalion: ne todella toimii? 
• Miten määritellään connnection Vuosina paniikkikohtaukset Ja Caffeine
• Mistä tietää, jos haluat nähdä counselor
• 6 vinkkejä estää Falling Shower
• Miten Conquer kaamosmasennuksen Disorder
• Mikä on Ahdistuneisuus Masennus, Manic tai Kaksisuuntainen, Synnytyksen? 
• Hieronta Päänsärky Relief
• Syy Joku Stress