Vinkkejä käsitellä niskakipu Ja Sprains

6. Ylä nyökkää kaulan: Makaa selälläsi tasainen. Voit sijoittaa tyyny alla pään. Nyt Rock kaulan kiertämällä päätä eteenpäin. Varmista ei nosta päätä alapinnan. Saatat tuntea kiristämistä veto ylempi niska. Palata alkuperäiseen asentoon. Älä tee tätä työntämällä päänsä kovaa.

Vinkkejä käsitellä nyrjähdys:

1. Ensimmäinen asia, kun saat nyrjähdys on lepoa, että runko-osa. Moving loukkaantunut alue aiheuttaa enemmän rasitusta lihaksia.
   

2. Käytä pakkaus jään yli alueen 10-15 minuuttia.
   

   Heti soveltaa jään vaikutusalaan koska pidempään viivyttää näin, sitä kauemmin kestää toipua.
   

3. Käytä tulehdusta voide alueesta ja hieronta se varovasti.
   

4. Kääri teennäinen tiukasti ohukainen side.
   

5. Älä käytä tai kävellä nopeasti, kun olet nyrjähdys.
   
   Page   <<  [1] [2] 

   Cuisinart Multiclad Pro Ruostumaton teräs 12-osainen Ruoanlaittovälineet Set - Enjoyable Cooking

• Mikä on Painonpudotus Hypnoosi? 
• Lopeta korostaa: S.T.O.P. Method
• Selviytyminen Teen Obesity
• Mitkä ovat ensimmäisiä merkkejä Autism? 
• Acai Marjat Tuen nopea painonpudotus Loss
• Miten saavuttaa Paino Loss
• Sedaatio Hammashoito North Carolina FAQs
• Acai Berry Cost Per Tarjoilu 
• Terveellinen tapa laihtua nopeasti ja pysyä Fit
• Tasapainotus Ruokavalio