en, että kolesterolia ei voi imeytyä verenkiertoon. Ohra voi myös auttaa vakauttamaan veren glukoosipitoisuutta ja siten olla hyötyä diabeetikoille, jotka ovat suurempi riski sydänsairauksiin kuin yleinen population.Your seuraava askel on laittaa nämä kohteet ostoslistan ja päättää, miten aiot sisällyttää nämä sydän terveellisiä elintarvikkeita osaksi päivittäistä ruokavaliota. Milloin aiotte ostaa näitä elintarvikkeita? Mitä reseptejä aiot käyttää niitä? Ehkä haluat lisätä mustikoita ja kentällä pellavan siemeniä aamu vilja.
Ehkä sekoita paistaa siitakesieniä oliiviöljyn ja valkosipuli tilkka soijakastiketta. Sienet maku ihana kanssa vähärasvaisen lihan. Onko joitakin tuoretta valkosipulia teidän salaattia ja keksiä joitakin ohra lisäkkeenä. Nauti!
