Tiedän, istut tuolilla ja sanomalla mutta olen jo luottaa häneen. Kohta tässä oletteko todella? Saatat olla tietoinen siitä, mutta ylipainoisia olosuhteet ovat aivan yhtä paljon sairauden sikotauti tai tuhkarokko olisi. Ja sellaisena sinun on hyväksyttävä ja kunnioitettava lausunnon lääkärisi halusimmepa mitä hän sanoo tai ei. Hänen pitäisi olla viimeinen sana niin edelleen kaikissa kysymyksissä, jotka miten laihtua. Hän on mies tietää, että on suurin osa vastauksia. Jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi tuoda se hänen tietoonsa. Hän voi ja auttaa you.
Once sinä ja lääkärisi on määritelty mitä BMI on sitten teidän kahden täytyy istua alas ja selvittää, mitä terveellinen paino alue on teidän rakentaa. Tämä paino alue lopulta toimii painosi menettää goal.Determining terveellinen paino alue on melko yksinkertainen toimenpide toteuttaa. Nämä paino vaihtelee miesten yleensä alkavat 106 puntaa niille, jotka ovat 5 jalkaa pitkä. Jokaista tuumaa yli 5 jalkaa sinun pitäisi lisätä 6 kiloa teidän koko. Safe paino alue on 10 prosenttia alle tai yli tämän figure.As esimerkki Oletetaan, että olet 6 jalka pitkä.
Voisitte ottaa ylimääräinen 12 tuumaa yli 5 jalkaa pitkä ja kerro se 6 kiloa. Tämä antaisi sinulle 72 kiloa. Lisää tämä 72 punnan luku lähtökohtana 106 ja voit päätyä 178 kiloa. Nyt koska voit olla 10 prosenttia kumpaankin suuntaan paino on välillä 160 puntaa max 196.When päätät miten laihtua ja aseta paino menettää tavoitteita varmista, että ne ovat realistisia luonteeltaan. Jos olet tällä hetkellä paino on 320 kiloa dont ajatella hetken, että voit pudottaa painoa alas 200 kiloa vuoden kuluessa. Paino menettää vie aikaa ja potilaille.
Yleensä laihduttajille taipumus epäonnistua, kun he yrittävät asettaa tavoitteita että he eivät voi saavuttaa. Jokin näistä epärealistisia odotuksia ehkä motivoivat sinua kohti syömällä vähemmän alkuvaiheessa oman ohjelman mutta lopulta johtaa pettymykseen