Jos jokin neljän ensimmäisen ainesosat ruokaa valitset on hydrattua rasvaa, korkea fruktoosi maissi siirappi, natrium- tai sokeria dont eat it! Tämä tarkoittaa, että ne ovat korkea pitoisuus ja yksikään niistä ovat hyviä you.6. Ota multi vitamiini mutta yrittää saada vitamiineja, ravinteita ja mineraaleja elintarvikkeiden first.7. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin mitään muuta. Natural elintarvikkeet ovat best.8. Syödä vain kerran week.9. Käyttää joka päivä. Tämä voi olla reipasta kävelyä ympäri kauppakeskuksessa tai siivous talon iso vaihde ja iloista musiikkia.
Tee harjoitus hauska ja perhe affair.10. Dont ostaa välipaloja ja roskaruokaa ajattelu hidastuu sen. Sinulla tapana. Ei vain aiotte säästää rahaa, mutta sinulla tapana saada, että välitön korjata juuri ennen bed.11. Älä syö vähintään kaksi tuntia ennen bedtime.12. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä ennen kuin syöt anythingthink roskat ja roskat ulos. Ja unohtaa ruokavalion. He vain asettaa sinut fail.These yksinkertaisia sääntöjä dont tutkinnon ravitsemus ymmärtää. Itse asiassa, ne ovat melko yksinkertainen ja suoraviivainen.
Useimmat teistä jo tietävät tämän kamaa, mutta koska energian puute tai tahdonvoiman teet valintoja, jotka ovat vastoin hyvä ravinto. Ongelmana on, että kun ikää ja kun nostaa perheen, ravitsemus on yhtä tärkeää kuin henkivakuutus tai lämmön talvella. Se pitää sinut menossa. Se doesnt järkevää, että enemmän ihmiset parempaa huolta autonsa kuin he tekevät oman terveytensä. Wouldnt Täytä säiliöön lietemäisen kaasun mutta olet valmis kuluttaa elintarvikkeita, jotka tukkivat verisuonia, aiheuttaa voit lihoa ja laittaa sinut kohonneen riskin sairauksiin. Dont välittää sen perheesi.
Aloita alulle sääntöjä yksinkertainen, hyvä ravinto ja ei ole aikaa voit paremmin ja vierailee lääkäri vähemmän.
Isometrinen kuntoilulaitteet saada repäisi alle 7 Seconds