asmassaa. Lihas koulutus on tärkeää paitsi säilyttää nykyisen lihasmassaa vaan auttaa myös kuluttaa enemmän energiaa eli kehon on tehokkaampaa polttaa rasvaa levossa. Paras muoto lihas koulutus on harjoittaa yhdiste liikkeen tai usean jatkettu harjoituksia, jotka keskittyy kaikkein lihakset ryhmien kerrallaan. Näin voit kouluttaa enemmän lihaksia ja lisätä energian korkea menoja. Muista kouluttaa lihaksia 2 3 kertaa week.NO StarvationBe Älä nälkää itseäsi puuttuu kaikki ateriat.
Tämä on usein strategia, kostautuu nopeasti ja yleisesti käyttämiä epätoivoisia ihmisiä, jotka haluavat laihtua nopeasti. Nälänhätä johtaa ahmiminen ja helppo rasvaa saada kanssa hidas aineenvaihdunta.
