Pähkinänkuoressa, kolme satunnaistettua käyntiä 8 kaverit läpi harjoituksen suunniteltu protokolla käyttää jopa kasan tallennettuihin glykogeenin (ergo, ne glykogeenin köyhdytettyä), ja sitten syötettiin 100 g joko Vitargo, malto /sokereita tai maustettu /keinotekoisesti makeutettu vettä kontrollina.
He odottivat 2 tuntia ja testattiin niiden suorituskyky (kyky tehdä työtä) kautta 15 minuutin korkean intensiteetin Time Trial testi polkupyöräergometriin ja löysi ryhmä, joka oli syötetty Vitargo heti ennen harjoitus 2 tuntia ennen oli ylivoimainen suorituskyky Toinen korkean intensiteetin oikeudenkäyntiä. Tämä erittäin järkevää; jos Vitargo nopeasti korvaa glykogeenin lihaksissa ja maksassa, henkilö pystyy paremmin aikana seuraavan harjoituksen, varsinkin jos ne jaksoja liikunta ovat samana päivänä.
Jos glykogeenin taso ei ole lisännyt takaisin ylös seuraavan harjoituksen, suorituskyky kärsii. Kuten tutkimuksen tekijät tiivistää hyvin: rajoittavia tekijöitä lähettää harjoituksen lihasten glykogeenin uudelleen synteesin hiilihydraatti ruokinta ovat määrä, ajoitus ja muoto hiilihydraatin annetaan, nopeus mahalaukun tyhjenemistä ja imeytymistä suolistosta nautittuina hiilihydraatti, glukoosi varastointi ja ulostulo maksassa, ja lihasten glukoosin kuljetusta ja hapettumista.
Käännetty, se ei ole niin yksinkertaista kuin vain hiilihydraatti s glykeeminen luokitus vai sa yksinkertainen tai monimutkainen carb. On olemassa paljon muita tekijöitä ja tiede on kulkenut pitkän tien ymmärtää, mitä nämä biologisista tekijöistä are.Gastric tyhjennys hinnat ovat toinen tärkeä asia urheilijoiden nopeammin se lähtee vatsaan nopeammin se tulee suolet jossa se pilkotaan ja imeytyy.
Nopea mahalaukun tyhjenemistä ja ruoansulatusta tarkoittaa nopeampaa glukoosipitoisuutta, insuliini piikkejä, ja myöhemmät glykogeenin varastoinnin ja parantaa post workout antikatabolinen lisä toimia, puhumattakaan kukaan nauttii drinkin sloshing noin niiden vatsan aikana tai jälkeen workout.