Voit tehdä melkein mitä tahansa toimintaansa sydän liikuntaa. Jos sinulla on paljon painoa menettää, sinun pitäisi aloittaa yksinkertainen sydän liikuntaa, koska kehosi ei käsittele äärimmäisiä liikuntaa hyvin aluksi. Et halua liioitella, ja sitten lopettaa, koska se on liian rasittava. Aloita kävely, ja kävele riittävän nopeasti saada syke hieman koholla. Seuraavan kerran olet puhdistus talosi, harkitse tehostamalla vauhtisi saada veri virtaa. Boring, kuten imurointi, pölyä tai keräilyyn lattia voidaan käyttää mahdollisuuksia kuntoon.
Saattaa joissakin iloista musiikkia ja bop pitkin samalla tekee ruokia tai taitto pesula, ja tuntea sydämesi saada hyvä harjoitus, ja katsella talon saada järjestetty jopa nopeammin kuin normaalisti. Televisio voi olla suuri lähde mielenkiintoinen sydän liikuntaa. Monet kanavat tarjoavat aamu aerobista liikuntaa, ja jotkut erikoisuus kanavilla on käyttää ohjelmia, jotka kulkevat koko päivän. Mikä parasta, kun kyllästy yhden rutiini voit helposti vaihtaa toiseen. Jos haluat laajentaa toimintaansa kodin rutiinia sitten tarkistaa paikallisen kuntosali, monitoimitalo Oro YMCA /YWCA.
Kunkin tällaisen tilan pitäisi tarjota runsaasti sydän ohjelmia, kuten kaikkea mitä voi saada kotona plus juoksu, pyöräily ja uinti. Kirjaudu itse jopa luokan nähdä, miten se menee, niin voit joko saada jäsenyyden tai olla drop-in osallistuja. Suuri sydän workout säännöllisesti auttaa sinua tuntemaan suurta ja laihtua nopeammin, joten kun löydät harjoitus, joka pidät, pysy siinä. Jos voit tehdä harjoitus 20-30 minuuttia muutaman kerran viikossa olet varmasti huomaat eron siinä, miten sinusta tuntuu ja miten asiaa.