Shaun T perustaa hänen koko harjoitus teoria jotain hän kutsuu Max Interval Training. Hän kertoo, että teoria liittyy käännetään perinteinen välin koulutuksesta teoria, jossa ei yleensä ihmiset kouluttaa ulos intensiivisesti lyhyen aikaa, ja kestää kauan taukoja välillä. Max Interval Training, hän saa sinut treenata intensiivisesti pitkiä aikoja, hyvin lyhyitä taukoja välillä. Nämä piirit vaihtelevat kestoltaan yhdestä minuutista useita minuutteja, yksi harjoitus menee kiinteä sydän pakattu kaksikymmentä minuutissa break.
Its tärkeää todeta heti että Shaun T toistuvasti kertoo, että tämä harjoitus ei ole tavallisille ihmisille. Sinun täytyy jo olla erinomaisessa kunnossa osallistua, ja hän tarjoaa Fit Test alussa harjoitus auttaa sinua selvittämään, jos olet oikeutettu tähän voimakkuustaso. Jos Fit Test itse olla liian vaikea voit tehdä, kuin clearlyyou täytyy tehdä joitakin alustavia liikuntaa ennen kuin puuttumalla INSANITY.Further, koko liikuntaa olin tyytyväinen kuullessani Shaun T toistuvasti kertoa tauon jos tarvitset sitä, ja koskaan uhrata muodossa ajaksi.
Painottaminen lomake ja turvallisuus on erittäin tärkeää missä tahansa käyttää rutiininomaisesti joka lupaa toimittaa äärimmäinen results.What Max Interval Training? Huolimatta siitä, että Shaun T vaatii annat liikuntaa teidän kaikki, te selvästi cant lähestymme heitä sellaista intensiteettiä yhden sitoutuu High Intensity Interval Training istunto, jossa voit mennä sydänkohtaus intensiteetti kaksikymmentä sekuntia, ottaa kymmenen sekunnin tauko , ja toista noin neljä tai viisi minuuttia yhteensä.
MaxInterval Harjoittelu on siis selvästi ole todellinen enintään HIITin on, vaan jotain yhden askeleen sen alapuolella. Uskon, että oikea termi tällainen sydän /kestävyys on Kynnys training.The kyseisen kynnyksen voidaan keskustella. Onko sen VO2 Max, tai Maitohappokynnys, tai anaerobinen kynnys, OBLA tai tuuletin, on, että olet suorittamassa korkeimmalla intensiteetti että pystyt pitämään ajan,