Terve Thoughts

I istun täällä töissä ajatellut elossa taantuman. Yksi asia varmasti, että voitin t menossa ulos syömään koko ajan. Ja vähentää saada tuhoutui stressi kassavirran ongelmia haluan syödä terveellisesti ja välttää lisäämällä ongelmia korkea kolesteroli ja korkea verenpaine. Vaikka molemmat näistä on perinnöllinen suuntauksia, ne myös ovat luonnollisesti vaikuttaa se, mitä me laittaa suumme ja kohtuullinen aerobinen liikunta suunnitelma.

Me erikoiskieli kontrolloida geenejä, mutta voimme tehdä paljon, jotta kehomme torjua kertoimet ja pysyä terveenä tämän korkean stressin ajoittain turhauttavaa world.We eivät ole kasvinsyöjiä enkä puolestapuhuja millä tahansa kasvisruokavaliot. Me sulattaa vihanneksia pahasti. Kuitenkin me lajit ovat kaikkiruokaisia, mikä tarkoittaa, että meidän rakenne ja ruoansulatuskanavan meidän hampaita meidän peräaukon niin sanotusti tehdään syödä tasapainoista erilaisia ​​elintarvikkeita tyyppejä.

Meillä ei ole neljä kammio vatsassa kuin märehtijöiden (lehmät, lampaat, vuohet); emmekä ole 7 jalka pitkä umpisuoli kuten hevonen ja muut asiaan liittyvät eläimiä sorkat eläimiä. Meidän vatsaan ja ylempi suolistossa on täydellinen sulattamaan lihaa eikä liian tehokas hajottaa kuitu. Meidän umpisuoli ei tuumaa pitkä ole 7 jalat ja meidän vatsaan luottaa mahahapon ja sitten ylempi suoliston haimaentsyymejä voi käsitellä hajottaa ravintoaineita.

Märehtijöiden pulauttaa kuitutuotteita useita kertoja ja uudelleen pureskelee ja nielee ruoka uudelleen ja uudelleen auttaa käymisen joka hajottaa kuitu tulee käyttökelpoisia ravinteita. Suurin osa kuidun tulee ulos meidän peräaukko ennallaan. Tarvitsemme kuitu- elintarvikkeet ja vihanneksia tasapainottaa vitamiinien ja hiilihydraattien tarvitsee pyöristää meidän tasapainoinen diet.The vain elintarvikkeita, jotka sisältävät kaikki tai suurin osa välttämättömiä aminohappoja rakentamiseen tarvitaan kehon proteiinit ovat liha (naudan-, sian-, kanaa, kalaa, lammasta jne .

Kyllä kaikki nämä ovat liha eläinkunnan). Muna on täydellisin ne kaikki. Tasapainottaa aminohapot kasvis vain ruokavaliot ovat vaikeita ja hankalia. Pavut, kuten soija, Pinto ja mustia papuja on monia, mutta ei kaikkia välttämättömiä aminohappoja. Tarvitsemme hyvä tasapaino salaatteja, vihanneksia, jotkut tärkkelys, ja hyvä laatu vähärasvaista lihaa.

Meidän pitäisi kokki vähärasvainen kanssa vedetön ruoanvalmistusvälineissä, vähärasvainen ruoanlaitto, paahtavan joko grillissä tai uunissa, paahtamalla jos telineeseen jne ja aina leikata ras