Ruokaostokset terveiden elämäntapojen 05

, ja mainita. Kaikki haittavaikutukset sisältävät luonnollisia sokereita. Myriad valmistajat lisäävät sokerin mehu tehdä järkeviä maistuu paremmalta. Mutta sokeriton mehu on maukasta too.Now että olemme läpi perusasiat päivittäistavarakaupan ostoslistan, kippis terveempään ostoksia tottumuksia. Irti viljan ja aamiaismuroja ruoka on kautta alkaa täysjyvätuotteita, ei tarvitse aloittaa hienostunut jauhot. Tämä erilliselle listasi sisältää koko jyvä leivissä, summa yhteensä viljan pastaa, ja kokonaisuus viljan aamiaismurot.

Täysi jyvät ovat pääasiallinen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun, joka on usein puuttuu läsnä ruokavalion. Tulkita tarrat Hangon 100 täysjyväviljaa tai 100 koko vehnä olla tiettyjä saat koko jyvä tuotteita. Proteiinia ja lihaa valintoja pitäisi koostua pääsääntöisesti kalaa, poikasen ja hoikka lihaa. Munat, pähkinät, siemenet ja palkokasvit ovat myös lieviä proteiinia valintoja. Desire kuuma uunista ja pakastettu unbreaded liha ja kala. Escape leivitetty, friteerattuja valmisruokia tarkoituksenaan laittaa uuniin. Ne ovat huippunsa rasvoja ja natriumia.

Juomat on tarkoitus pidetään varalla yksinkertainen. Vesi, vähärasvainen maito, mehut ja yrttiteet ovat kaikki ihania valintoja. Jos valitset herkkä juomia, valita Light-juomien ja virvoitusjuomien siirtää ylimääräistä sokeria. Maitotuotteet elintarvikkeiden olisi omaksua vähärasvainen maito, jogurtti ja juusto. Jos et aio lehmänmaito, valitse soija ja riisi juomat, kalsiumia väkeviä punatukkainen mehu, tai vuohen maidot ja juustoa. Ole varovainen kastikkeet, ruoanlaitto öljyt ja mausteet. Ne ovat harhaanjohtavia lähteitä puhdistettu kulta ja huono arvoinen öljyt.

Ymmärrä tarrat halua sidokset valmistettu tapa kalkkia, rapsiöljy tai pähkinä öljy. Desire vähärasvainen majoneesi oman voileipiä ja päättää rypsiöljy ja pullo vihreää öljyä ruoanlaittoon.