nyt roskaruokaa ei kauan ennen. Hiilihydraatit kaltaisia jauhoja ja jauhot tuotteita, kuten leipää ja pastaa omaksua nopeasti. Sokeri ja makeat ruoat imevät hyvin quickly.Some hiilihydraatteja don t imevät nopeasti. Sokerit ja carbs löytyy hedelmien ja joissakin täysjyvätuotteita kuten kaurapuuroa, esimerkiksi vapautuu verenkiertoon hitaammin. Seuraavat South Beach Diet ja syövät näitä alempi GI elintarvikkeita auttaa pitämään verensokerin vakaampi ja voit välttää insuliinin vapautumista joka aiheuttaa mielihaluja, rasvaa säilyttäminen ja muita terveysongelmia.
