Elintarvikkeet, jotka ovat hyviä Brain

In yhteiskunta, jossa suurin osa ruokaa saatavilla voi olla enemmän haittaa teitä kuin hyötyä, syödä oikein voi olla varsin masentavaa. Mutta eivät kaikki elintarvikkeet saatavilla tänään ovat epäterveellisiä, jos et tiedä mistä etsiä. Jotkut elintarvikkeet voivat todella olla hyötyä kehon, erityisesti aivoihin. Mutta mitä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä aivot ja mistä löydät ne? Mitä jos sinulla on tiukka budjetti ja dont on satoja dollareita kuukaudessa viettää eksoottisia aivojen elintarvikkeita. No, aivot ruoka on helpommin saatavilla kuin luulet, jos vain tietää mitä etsiä.

Sinulla on todennäköisesti tonnia aivojen ruokaa talon juuri nyt ja dont edes tiedä it.It on hyvin tunnettu tosiasia, että monet elintarvikkeet syömme tänään saattaa johtaa monien sairauksien voisimme olla tulossa myöhemmin elämässä. Tällaiset sairaudet voivat olla sydänongelmia, diabetes, syöpä, jopa Alzheimerin tauti. Siellä on jopa raportteja että top 5 syöpää aiheuttavat elintarvikkeet ovat munkkeja, sirut, pekonia, makkaraa, ja evästeet. Tämä voi olla pelottava tosiasia, varsinkin jos sinulla on lapsia.

Mutta sen sijaan ruokinta lapsesi elintarvikkeita, jotka voidaan mätää kehoaan, sekä niiden aivot, on runsaasti saatavilla ruokaa, lapset pitävät ja heille on hyväksi. Joten, avulla sukellus oikealle in.Some elintarvikkeita, jotka ovat hyvin aivot ovat ilmeiset valintoja, kun taas jotkut ovat hyötyjä, jotka eivät niin tunnettu. Olemme kaikki kuulleet eduista syö kalaa, mutta se on myös erittäin hyödyllistä aivoihin. Kala on runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat liikkeeseen verisuonia, tuo lisää happea aivoihin, ja alentaa kolesterolia.

Vihannekset on myös pitkäaikainen maine olevan terveellistä elin, mutta ne ovat ihania aivojen samoin. Kasvikset on alhainen GI (glykeeminen indeksi) eli ne auttavat hidastaa sokerin jakeluun verenkiertoon, estää sokeri kaatuu, samalla enemmän happea brain.Some muissa elintarvikkeissa, jotka sisältävät matala GI tasot ovat jyviä, viljan, riisi, ja spagetti. Muissa elintarvikkeissa, jotka ovat hyvin aivotoiminnan ovat kalkkuna, munat, kaurapuuro, appelsiinit jopa maapähkinävoita. Maapähkinä voitelee korkea valikoima proteiinia on erinomainen aivojen terveyttä ja aivojen kehitystä.

Siksi vuonna ruoanlaittokursseihin lapsille ensimmäinen asia, he aina opettaa lapsille, miten tehdä maapähkinävoi ja hyytelöä voileipiä, koska ei vain lapset rakastavat heitä, mutta theyre suuri heidän aivojen terveydelle well.Milk ja maitotuotteet Usein on alh