eisiin, jotka ovat alhaisemmat hiilihydraatteja ja enemmän proteiinia. Muutamaa tuntia ennen kuin yleensä mennä nukkumaan, yritä syödä mitään. Ennen ateriaa, varmista, että sinulla on lasillinen vettä. Juominen nesteitä, kuten vettä ennen kuin istua alas syömään auttaa sinua ei syödä niin paljon. Lisäksi ottaa pienempiä puree kun syöt. Syö hitaasti. Jos sinulla on, laittaa haarukka tai lusikka alas välissä purra. Syöminen hitaasti paitsi tuet ruoansulatus, mutta se antaa sinulle mahdollisuuden tuntea täysin mikä rajoittaa ruoan saanti.
