Reduce Your RepsWhen treenata sinun täytyy vähentää reps. Et halua polttaa enemmän kaloreita kuin tarpeen, sillä kyseisiä kaloreita tarvitaan ruokkivat lihasten kasvua. Sinun ei pitäisi tehdä yli 10 edustajaa kohden set.Reduce harjoitus TimeWhen etsit rakentaa lihas nopeasti toinen asia pitää mielessä on päästä sisään ja ulos kuntosali mahdollisimman nopeasti. Jälleen tämä on varmistaa, et polttaa pois ylimääräiset kalorit. Joten, ei enää 2 ja 3 tuntia maratonia gym.This pitäisi tulla hyvä uutinen.
Miksi viettää enemmän aikaa, että sinun täytyy joka tapauksessa? Varsinkin kun se aika on ineffective.Reduce SetsTo pitää kaloreita poltetaan sinun täytyy myös vähentää asetetaan, että teet per harjoitus. Tiedän, että se on vastoin perinteisen ajattelun. Luulisi, että mitä enemmän harjoitus parempia tuloksia. Mutta se ei ole. Haluat suorittaa noin 3 sarjaa per harjoitus, kun 5 enimmäismäärä sets.Compound ExercisesI tietää työtä näiden koneiden näyttävät helpompaa ja voit todella tuntea polttaa näillä syrjäisillä alueilla.
Kuitenkin, jos todella haluat rakentaa lihas nopeasti sitten olet menossa tarvitse tehdä yhdiste harjoitukset. Ei harjoituksia Pack massaan niin nopeasti kuin nämä. Nämä harjoitukset hyödyntävät useita yhteisiä liikkeitä työskentelevät eri lihasryhmiä, verrattuna eristäminen harjoitukset jotka keskittyvät hyvin suppea area.Examples yhdistettä harjoitukset ovat kyykky, penkkipunnerrus, sotilas lehdistö, ja kuollut hissit. Nämä harjoitukset pakottaa useita lihasryhmiä töihin aiheuttaa lihakset kasvaa nopeammin pace.
Eat Like CrazyThere on syy, että suuri pickup kuorma ja isoja rekkoja vaativat enemmän polttoainetta mennä samalla etäisyydellä kuin pieni Honda Civic per sanoa. Tämä yksinkertainen syy on valtaa. Pickup kuorma ja isoja rekkoja pystyvät vetämään tuhansia puntia ilman ongelmia. Siksi he tarvitsevat enemmän fuel.Your elin ei ole eroa. Jos haluat lisätä valtaa j