Personal Training Pomona Hyöty hyviä hiilihydraatteja

itää kiinni laadukkaita elintarvikkeita, ja puhdistetut tai käsitelty niistä. Paras tapa kertoa eroa ruokaa, joka on poistettu sen arvoa ja joka ei ole on tarkastella kuitupitoisuus. Keskimääräinen suositeltava päivittäinen kuidun vaatimus on kaikkialla 20-45 grammaa. Löydät tämän summan vihreät lehtivihannekset, koko vehnä leipää, pastaa, ja crackers.Think hyviä hiilihydraatteja elintarvikkeita, jotka saavat meidät yhden aterian seuraavaan, ilman pettää nykyiseen aterian suunnitelmia.

Koska hyvä hiilihydraatit ovat niin korkeat kaivattuja kuitua, se aiheuttaa meidän ruoansulatus hidastaa äärimmäisissä tasolle. Kehomme pystyvät paremmin napata ravintoaineita ja toteuttaa tärkein syy meidän täytyy syödä, Survival. Tietenkin, ruoka voi olla ihana ilo, mutta mitä hyvää on se aikoo tehdä sinulle pitkällä aikavälillä, jos olet jäänyt ylipainoinen ja ravinteiden köyhdytettyä? Kiinni vain vievää hyvä hiilihydraatteja.