Tämä on tärkeää, koska sinun pitäisi käyttää enemmän polttaa saman verran kaloreita kuin joku, joka on korkeampi aineenvaihdunta kuin sinä. Asianmukaista voimaharjoittelun, se voi nostattaa metabolism.Improve ToningWeight koulutus ei ainoastaan anna aineenvaihduntaa iso vauhtia, se myös ääniä elin. Ja useimmat naiset, jotka käyttävät ovat huolissaan heidän kehonsa muotoja ja toivoa saada laiha ja pehmentänyt kehon liikuntaa. Koska korkeamman aineenvaihduntaa, suurempi määrä rasvan kaloreita kulutettu levossa ja rasituksessa, joka johtaa sulaminen rasvaa.
Kun ylimääräinen rasva on poistettu ruumiista, sen avulla voit näyttää ääniä kehossa, jotka ovat tuloksia paino training.Prevent OsteoporosisOsteoporosis on luumassan tappioiden kalsiumia. Tämä heikentää luun ja aiheuttaa luun murtaa helposti. Valitettavasti, naiset kärsivät usein enemmän tästä kuin miehet menettämisen vuoksi estrogeenin vaihdevuosien jälkeen. Aloittamalla voimaharjoittelua aikaisin, se voi ehkäistä ja hidastaa vaikutuksia osteoporoosin. Joissakin tapauksissa se voi vahvisti bones.
Prevent SarcopeniaSarcopenia viittaa tappio lihaksen koko ja massa, joka johtaa laskussa vahvuus iän myötä. Menetys vahvuus, se voi johtaa mahdollisiin syksyllä vammoja ja toimintakyvyn menetystä. Koska naiset avasi vähemmän lihassyiden kuin miehet, he ovat dramaattisesti vaikuttaa sarkopenia kuin ne vuotiaita. Voimaharjoittelu voi auttaa huomattavasti vähentää vaikutuksia sarkopenia ja parantaa toimintaa. Siksi on tärkeää, että naiset harjoittavat tällaiseen koulutukseen aikaisin life.Improve Functional StrengthMost tärkeintä, meidän elämänlaatu on paljon vaikuttaa ulos toiminnallinen vahvuus.
Ilman toiminnallisia vahvuus, me vaikea kantamaan päivittäistavarat, siirrä huonekalut kodin, kyykky ja kumarru poimia vauva ja kävellä portaita ylös. Voimaharjoittelu pohjimmiltaan parantaa kykyä suorittaa päivittäiset chores.Prevent InjuriesWith