7 vaiheet terveyteen ja Vitality

keet ovat kaikki hyvin korkea hiilihydraatti, korkea glykeeminen ja piikki meidän verensokeri. Kokeile bataattia, riisiä nuudelit, kasvis pastat, vehnä vapaa pastat, aitta tai kylvetään leipä, ruskea basmati rice.Eliminate tai vähentää hapon riippuvuudet: 1. Etikka, tuote rappion, sisältää etikkahappoa, joka vaikuttaa maksaan paljon samalla tavalla kuten alkoholi ei. Etikka paksuntaa verta rasittamatta toimintaan valtimoiden ja sydämen ja myös häiritsee ruoansulatusta tärkkelystä. 2.

Alkoholi ok se doesnt tarvitse olla ikuisesti, mutta voit tehdä enemmän hyvää lyömällä 80 jatkuvasti yli 100 ja vain kestää kolme päivää. 3. Nikotiini kielteisiä vaikutuksia nikotiinin väärinkäytön ovat hyvin tiedossa: lisääntynyt sydänsairauksien riskiä, ​​keuhkosyöpä, aivohalvaus, emfyseema, verenpainetauti, hedelmättömyydestä vain muutamia. 4. Huumeet vaaroista laittomien huumeiden ovat ilmeisiä, mutta mahdollisista vaaroista reseptilääkkeiden eivät ole niin hyvin julkisuutta. 5. Vältä happoa muodostavat elintarvikkeet, jotka ovat vailla elämän liha, maitotuotteet products.

Supplement valitsi luonnollista täydentää kuten imeytyy nämä helpommin; ei synteettisiä ja ihmisen (joka yleensä halvempaa) kuin nämä päätyvät niin kallista virtsaa. Ruoanlaitto ja käsittely usein vähentää ravinteiden saamme meidän food.Aerobic Liikunta enemmän liikut enemmän energiaa youll on. 30 minuuttia päivässä 3-5 kertaa viikossa pitäisi olla perusta. Ota portaat, jättää autosi, puiston toisella puolella parkkipaikka ja kävele oven supermarket tai elokuvissa Dont olla laiska ja taistella saada pysäköity ovella.

Muista youll polttaa saman verran kaloreita jos kävelet kilometrin kuin jos vältellä. Kävely, uinti, pyöräily, juoksu ovat kaikki hienoja tapoja päästä alkuun. Kun olet base perustettu, saavat aikoo ryhtyä kuntosi seuraavaan level.Give itsellesi mahdollisuus elää elämää ansaitsette. Siunataan terveyttä ja energiaa, joka on toisen omaa.