If olet yksinkertaisesti yrittää polttaa rasvaa, ja paljon se, että, niin olet menossa on kiinni aamu rutiinia. Tämä tarkoittaa, että joka aamu heräät ja mennä suoraan teidän sydän workout. Aikaa on myös yhtä tärkeää kuin rutiini itse. Jos pääpaino on rasvanpolttoa, voit viettää jopa 30 minuuttia tunnissa suorittaa cardio workout ensimmäinen asia aamulla. Se voi kuulostaa oudolta, mutta todellisuudessa ei syö aamiaista ennen workout lisäävät rasvan määrää voi polttaa jopa 300 tai enemmän.
Syynä tähän on, että kun teet neuletakki harjoitus tyhjään vatsaan, elimistö ei ole välittömiä hiilihydraatteja riippuu energian, joten se on mennä suoraan lähimpään energialähde, rasvavarastoja. Muista syödä pian sen jälkeen niin, että saatat pystyä pitämään aineenvaihduntaa ylös ja jatkamaan polttaa enemmän kaloreita koko päivän. Tämä tekee tämän harjoituksen ihanteellinen joku joka on enemmän kuin toivottavaa määrä tyypillisiä kehon fat.The päinvastainen lähestymistapa olisi tehokkaammin sopii joku, joka pyrkii säilyttämään lihasmassaa säilyttäen kuitenkin liikaa rasvaa minimiin.
Let s sanoa olet kehonrakentaja joka on vain yrittää säilyttää lihas, että olet jo saavutettu paino koulutus liikuntaa, ilta lähestymistapa mukava pre workout aterian runsaasti laadukkaita proteiineja olisivat luultavasti parhaiten saavuttaa kunnon tavoitteet. Mukava aikataulu tämän tyyppisen harjoituksen voi olla missä tahansa 20 minuuttia sydän 30 minuuttia päivässä, yleensä 5 päivää viikossa. Muista, että jos olet kehonrakentaja, on enemmän kuin vain nostamalla painoja; joudut ylläpitää sydän vahvuus säännöllisen liikunnan samoin.
Nostamalla painoja ei yksin riitä pitämään sydämesi tip top kunnossa. Kehon rakentajia taipumus sulattaa paljon proteiinia ja rasvoja lihasten kasvua, joten se on olennainen osa niiden liikuntaa suorittaa päivittäin sydän routine.Another käytettävissä oleva vaihtoehto maksimoida sydän tehokkuutta olisi tehdä neuletakki harjoitus he