ieman yli niiden asianmukaista painot eivät saisi mennä proteiinipitoista ravintoa tässä time.After workout, kehon sitten täytyy nopeasti energiaa vapautuu hiilihydraatteja ylläpitämään lihaksia. Voit joko ottaa tuoreita hedelmämehuja, tai syödä pieni osa pastaa. Saat alipainoinen ihmiset, saatat haluta ottaa proteiini horjuttaa täydentää ruokavaliota, ja jopa pieni määrä karkkia. Sokeri on nopein energia vapautuu hiilihydraatti. Mutta se on tärkeää pitää tämän summan minimissään välttää pakattavaksi puntaa.
