vakautta pallo rutistus ja muut harjoitukset että rakentaa jännitystä vatsaan. Varmista kuitenkin, että et yli käyttää itse. Vähitellen lisätä intensiteettiä ja kestoa työsi pois. Kun sinua saavuttamaan täydellinen 6 pack abs älä lopeta seuraavat terveiden elämäntapojen, että olet rakentanut itse. Muuten, nämä pyykkilauta abs katoavat jonnekin meressä.
