aat suuri, kun syöt sen ja olet alhainen kunnes saat lisää. Ymmärtää, että kun syöt yhden sokeripitoista ruokaa saatat haluta toinen vain muutaman tunnin. Näin ylimääräiset kalorit lisätä up.10. Varmista, että saat tarpeeksi kalsiumia. Jos olet himo korkea kalori elintarvikkeet, kuten juusto, voi olla, että elimistö on himo kalsiumin. Syö alempi rasvaa elintarvikkeet kuin on runsaasti kalsiumia, kuten pinaatti, parsakaali, tai lehtimangoldit ja juoda yrttiteet ja veden tasapainottaa cravings.Many cravings epäterveellisiä elintarvikkeita ei ole fyysinen perusta ollenkaan.
Tärkeintä on lopettaa näkemästä ruokaa paranna mitä vaivaa sinua ja käsitellä henkilökohtaisia asioita niin, että et kehittää kroonisesti epäterveelliset ruokailutottumukset, jotka voivat sabotoida laihtuminen.
