ettyä varpaille ja jamssit ovat terveitä lisäkkeet koska ne sisältävät runsaasti hyviä hiilihydraatteja ja kuitua ja ne ovat hyvin vähärasvaisia sisältöä; yksi tähkä tai 1 keskisuurten Yam sisältää alle 1 gramma rasvaa. Maissi ja Yam ovat luonnostaan makea niin sinun ei tarvitse lisätä makeutusaine, öljyä tai rasvoja, jotta ne maukas. Ja koska niitä ei jalostettuja elintarvikkeita, ne ovat runsaasti vesipitoisuus ja kuitua, joka tekee sinusta tuntuu iso ja täynnä vähemmän kaloreita kuin jalostettuja foods.7. Tarjoile hedelmät jälkiruoka.
Tuoreet hedelmät sisältävät runsaasti vettä, kuituja ja hyvin vähän kaloreita. Useimmat hedelmät sisältävät 0 grammaa rasvaa, mikä hedelmä on terveellisin jälkiruoka pöydälle.
