Miksi syöminen tumma suklaa osana Sydämen ruokavalio on hyvä You.

kaakaon kiintoaineita ja vähän tai ei lainkaan lisättyä sokeria. Tuote on myös tehtävä kaakaovoita sijasta palmu tai kookos öljyt, ja välttää hydratut tai osittain hydratut öljyt peräti possible.Of tietenkin kohtalainen saanti on myös avain kuin voisi odottaa. Aloita katsomalla kokonaispainosta baari olet harkitsee. Ihanteellinen määrä, mukaan Italian tutkimus, on 6,7 grammaa (0,23 unssia) päivässä. Saatat yrittää rikkoa tyypillinen tanko 6 kpl ja syöminen yksi joka päivä tai nauttia suurempi pala parin päivän välein.

Loppuun mennessä viikon, sinun kannattaa ovat toteuttaneet enintään 47 grammaa (noin 1,7 unssia) tummaa suklaata. Ei edes koko suklaapatukan. Syöminen lisää doesnt lisätä tulehduslääkkeet effect.And maitosuklaa (valkosuklaa liian) doesnt, valitettavasti, on sama vaikutus tulehdusta. Näyttää siltä, ​​että maito laimentaa antioksidantti vaikutusta aineiden tumma suklaa. Sama pätee maitoa saatat olla teidän hemmotteleva hoitoon muista valita eri juomaa jottei voittaa terve sydän ruokavalion etuja kehosta tummaa suklaata.