Se on elokuussa huippu kesäkauden jossa lämpö n kuuminta ja pysyä viileänä rikkomatta pankki pitää AC käynnissä koko kesän voi olla melko vaivalloista. Joten vaivaa voittamaan lämpöä tänä kesänä, täällä on hyvin yksinkertainen, nopea smoothie resepti.
Tässä resepti tarvitset:
mitta
tehosekoitin
1 kuppi jäädytettyjä mansikoita (tai hedelmiä valinnan) *
1 kuppi jäädytetty mustikoita (tai hedelmiä valinnan) *
Maito
6 teelusikallista sokeria tai sokerin vaihtoehtoisia kuten Splenda, Equal, makea n 'Low, jne.
(Oma etusija käyttää 0 kalori makeutusaineita kuten Splenda ja Equal)
(* Eniten smoothie reseptit edellyttävät tuoreita hedelmiä ja jään, mutta koska käytämme pakastehedelmät, se on jäätä ja hedelmiä yksi.)
Miten tehdä:
Ensinnäkin mitata 1 kuppi jokaiselle jäädytetyt hedelmät ja laita se tehosekoitin. Sitten lisätä 6 teelusikallista sokeria /sokerin vaihtoehto. Kolmanneksi, lisätä tarpeeksi maitoa peittää /upota hedelmä. (Saat paksumpi smoothie, lisätä vähemmän maitoa.
Saat enemmän nestettä kuin smoothie, lisätä)
Seuraavaksi, kiinnitä kansi päälle sekoittimen virta ja Soseuta tai nesteyttää asetus. Sekoita tätä asetusta 30 sekuntia sitten siirtyä Mix /Blend vielä 30 sekuntia, sitten takaisin Soseuta. Vaihtoehtoinen näiden kahden asetuksia noin minuutin tai kaksi tai kun smoothie on saavuttanut halutun paksuuden.
Tarjoile ja nauti. Tekee noin neljä 12 oz.
kupit (tämä määrä voi vaihdella riippuen siitä, kuinka paljon maitoa tai hedelmiä käytettiin jos oikaisuja tarvittu)
Paksuus Tarkista:
Voit tarkistaa paksuuden, ensimmäinen varmista, että tehosekoitin on Power- pois-asetus, irrota tehosekoitin kuppi ja ravista sitä puolelta toiselle. Jos sisältö liikkuvat sulavammin, sitten smoothie on hyvä paksuus juomiseen. Mutta jos se liikkuu hyvin, hyvin hitaasti, niin se on silti erittäin paksu ja saatat olla hieman vaikeuksia siemaillen se pillin läpi. Kuitenkin, riippuen oman mieltymykset, voit säätää sen mukaisesti.
Säätöjen:
Jos tässä kohdassa, teidän smoothie on ohuempi kuin sinä halunnut sen olevan, lisätä hieman hedelmät (noin 1/3 cup) ja jatkaa sekoittaminen sykli, lisätä enemmän hedelmiä kuin tarvitaan (toistettuasi paksuus Check), kunnes haluttu paksuus on saavutettu.
Jos smoothie on paksumpi kuin halusitte, lisätä hieman enemmän maitoa (noin ¼ cup) ja edelleen sekoitus, lisäämällä maitoa tarpeen muka