Vaikka perinteinen Sheppard piirakka on tehty jauheliha pohja, tämä kasvissyöjä versio on paljon vähemmän kannalta kaloreita ja kokkeja nopeammin mikroaaltouunissa samoin. Kokeile kun seuraavan kerran suunnittelet mannermainen ateria. Ajattele sitä dieter vaihtoehto säännöllisesti Sheppard Pie.
Ainesosat tarvitset
pohja
300 g raejuustoa (paneer)
1 kuppi keitettyä musta linssejä (masoor sabut)
1 lusikka inkivääri valkosipuli liitä
1 lusikka soijakastike
¼ cup hienonnettu porkkanat, paprika
Salt, pippuri, punainen chili jauhe maistaa
Pinnoite
4 keitettyä perunaa, kuorittuna ja muussattu
½ kuppi maitoa
1 lusikka sitruunan mehu
2 ruokalusikallista kermaa tai voita, mitä on tarjolla
1 lusikka hienonnettua korianteria
Suolaa ja pippuria maun
2 ruokalusikallista juustoraastetta topping ruokalaji
valmistelu
1.
Murenna raejuusto (paneer), ja lisää keitetty musta linssit (masoor sabut) siihen. Lisää inkivääri valkosipuli liitä sitä ja soijakastike samoin. Lisää vihannekset ja mash yhdessä.
2. Nyt linja vuokaan tällä raejuusto seos. Ruokalaji ei pitäisi olla kovin korkea kerros, alle puolet ruokalaji olisi katettava.
3. Mash perunat ja lisää kaikki muut ainekset keveiden edellä kunnes paakkuja ei jää ja tarkista suola ja pippuri.
4. Nyt alkuun pohja tällä seoksella ja ripottele voita ja juustoraaste päälle ennen kuin laitat sen mikrossa leipoa 4 minuuttia.
Huomaa: - Varmista, että käytät mikroaaltouuni turvallinen astia paistettavaksi . Jos käytät säännöllisesti uuni sinun tulee se lämpenee ja käyttää asianmukaisia astioita. Ruoanlaitto aika kasvaa.