Ei Crust Mini Quiche Recipe

Quiche reseptit ovat niin helppo suunnitella oman perheen tai vieraille olipa se aamiainen, päivällinen tai puolue välipala.

Ilman crust sinulla on vähemmän hiilihydraatteja ja paljon hyviä proteiini. Jos olet kasvissyöjä, voit tehdä sen jopa terveellisemmäksi ei käytä kalkkuna pekonia tai kalkkunaa kinkkua.

Kokeile tehdä Ei-kuori mini piiraat seuraavan kerran haluat jotain hieman kevyempää ja herkullisia perheellesi.

Asiat tarvitaan:

Ruoanlaitto spray

2 kuppia raastettua juustoa valinta

1 kuppi puoli-ja-puoli tai maitoa

4 munaa

4 rkl kaikkiin tarkoituksiin jauhoja

1/2 tl suolaa

1/8 tl mustapippuria

hyppysellinen valkosipulijauhetta

1 kuppi kuutioiksi kalkkuna pekonia tai kalkkunaa kinkkua

1/4 cup viipaloidut sienet, purkitettu tai tuore

1/4 cup sipuli hienoksi hienonnettu

muffinssi tina

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Spray muffinssi pannulla cooking spray.
   

   
   

2. Yhdistä kulhoon tai tehosekoittimessa, juusto, puoli-ja-puoli tai maito, munat, jauhot, suola, valkosipuli jauhetta ja pippurilla. Sekoita hyvin.
   

3. Slice, noppaa ja pilko lihaa ja vihanneksia.
   

4. Täytä kuppi noin 1 1/2 rkl kuutioiksi kalkkuna kinkkua tai kalkkunaa pekonia ja 1 tl kunkin viipaloidut sienet ja hienonnettu sipuli .
   

5. Kaada yhtä paljon muna seos kussakin cup. Kupit on noin puoliksi täynnä. Paista 20 minuuttia, tai kunnes veitsi Lisätään keskustaan ​​tulee ulos puhtaana. Uunit vaihtelevat, joten pidä silmällä teidän joten ne eivät pala.
   

   
   

6. Tee leipä tuoretta valkosipulia Focaccia Leipä tehdä aterian täydellinen.
   

   Vinkkejä
   

   :
   

7. Pidän Cheddar, Colby juusto tai Münster.
   

8. Voisit tuplata vihanneksia ja jättää lihan pois kasvissyöjille elämässäsi.
   

   
   
   

   Liivate Raparperi Dessert