Yksinkertaisesti Katkarapu Tacos
Kun olet kiire tehdä nopeasti illallinen, ystävä ovat aina maukkaita valinta. Ne on helppo valmistaa, joustavia ainesosa vaihtoehtoja ja ystävä (kun sinun
ne) voi olla terve vähärasvainen osa suurta ruokavalion. Ollakseni rehellinen, noin 90% minun aterioita kasvissyöjä perustuu mutta aina silloin tällöin minä törsätä äyriäinen. Yum! Tietenkin ystävä voi tehdä juuri mitään lihan ja se tekee niistä niin kätevä. Yksinkertaisuus ystävä mahdollistaa niin monia mahdollisuuksia eri maku yhdistelmä ja makuun.
Pohjimmiltaan taco ei ole vain taco; et koskaan tiedä mitä suolaisia luominen voisi kohdata.
Ainesosat
2 Pieni maissi tortilloja
3 oz. Katkarapu (tuore tai jäädytetty)
½ C. Musta Pavut
½ C. Corn
¼ C. Juusto
2 rkl. Oliiviöljy
½ tl Lemon Pepper
½ tl suolaa
1 valkosipulinkynsi Jauheliha
1/8 Lemon
valmistelu
Valmistetaan yksi paistinpannu ja 1 keskikokoinen kattila harjaamalla pohjat jokaisen oliiviöljyä. Aseta paistinpannu sivuun.
Aseta kastike pannulla alhainen med asti lämmennyt ja laittaa valkosipuli. Kun haju alkaa kyllästää huoneen ja tunkeutua aistejasi on aika lisätä mustia papuja ja Corn pannulla. Lisää suolaa maun mukaan ja sekoita usein. Keitä kunnes lämmitetty (noin 5 min) ja poistaa lämpöä. Peitä kannella.
Prep katkarapu huuhtelemalla tai sulattamalla ne kylmässä vedessä. Mieluummin jäädytetty, koska ne ovat jo kuoritut mutta jos rakastat tuoreita katkarapuja tai asua rannikkoyhteisöltä niin tuore on tapa mennä.
Kun katkarapu on valmis haluat harjata niitä pikkuisen öljyä, ripottele ne Lemon Pepper ja aseta ne kuuma paistinpannu. Kokki katkarapuja med lämpöä 5-7 min (jos jäädytetty 3-5) kääntämällä niitä kerran. Kun ne kypsennettävä läpikotaisin lisää ne papu ja maissi seosta.
Voit pestä paistinpannu tai saada puhdas yksi ja kuumenna tortilloja (harjattu öljyllä), kunnes ne ovat kullanruskeita molemmin puolin. Täytä tortilloja kanssa katkarapu seos, lisää juusto ja nauttia. Tietenkin voit lisätä kasviksia pidät tai vain pitää asiat yksinkertaisina.
Tekee 2 annosta (265 cal annosta kohti)
