Vihannekset ovat luonnollisesti erittäin tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Kasvikset tarjota tarvitaan vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja muita ravintoaineita tärkeää hyvän terveyden.
Tämä on mitä tarvitset:
Valitse kasvikset: On täysin sinun, joka vihanneksia haluat rouskuttaa in-the-raaka . On selvää, joidenkin raaka-kasvikset ovat enemmän maukas kuin toiset, ja vain sinä tiedät, mitkä haluat.
Valitse mukaan mielentilaan; se on niin yksinkertaista.
Joitakin ehdotuksia: varsisellerinvartta, baby porkkanat, retiisi, parsakaali, kukkakaali, snap-herneitä, kesäkurpitsaa tai kesäkurpitsa, kurkku, tomaatti, paprika. Tietenkin on muitakin; valita oman suosikkinsa.
Valmistele kasvikset: Pese, kuori tarvittaessa ja leikkaa valitsemasi vihannekset suupalan kokoisia annoksia. Laita nämä kulhoon tai lautaselle.
Valmista dip: Toisessa ruokalaji tai kulho, kaada noin kahdeksasosa kupillinen ekstra-neitsytoliiviöljyä.
Lisätään noin neljäsosa tl sitruuna-pippuria, tai standardin suolaa ja pippuria, tai muita oman suosikki mausteita. Saatat haluta lisätä joitakin tuoreita tai kuivattuja yrttejä, kuten basilikaa, samoin. Lisätään noin kolme ruokalusikallista etikkaa, valinnan, tai sitruunamehua. Lisätään noin neljäsosa tl keltainen tai ruskea sinappi. Vatkaa seos haarukalla tai pieni lanka vispilä, kunnes se sulautuu Puolipaksu kastiketta.
Enjoy! Ota pala selleri tai vauva porkkana tai parsakaali floret, ja kasta se teidän seokseen niin pieni määrä sitä tikkuja raaka-kasvis.
Purra, pureskella ja nauttia maukkaita piristys DIP koska se sekoittuu tuorevihannesten makuja teidän kitalaki. Toista muiden raaka-veggies.`
Joitakin muita ehdotuksia: On olemassa useita raaka-kasvis parannuksia haluat ehkä sisällyttää, jotta tämä terveellinen välipala vieläkin jännittävämpää. Kokeile laittaa nokare maapähkinävoita teidän selleri ennen upottamalla se; voit olla yllättynyt ainutlaatuinen yhdistelmä makuja! Kokeile loraus mausteinen tai keltainen sinappi teidän parsakaalia tai kukkakaalia florets ennen kastamalla.