Haluatko olla huumeeton tapa hallita kuukautiskipuja? Haluatko saada takaisin päivän menetät kuukausittain kuukautiskipuja? Itsehypnoosi voi olla vastaus etsit ohjata epämukavuutta.
Kipu on elimistön tapa sanoa, "Kiinnitä huomiota minulle, jotain on vialla". Mutta kipu voi myös olla luonnollinen vastaus jotain kehosi tekee. Kun kyseessä on kuukautiskierron kramppeja, se on seurausta hankinta kohdun lihakset.
Jos sinä ja terveydenhuollon tarjoaja pois kaikki muut mahdollisuudet oman kramppeja ja ne ovat normaali sivutuote kuukautiskierron, sitten hallita kipu on sopiva, koska et peittää varoitusmerkkejä vakavampi kunto.
Vaikka hypnoosi on usein ajateltu olevan syvän rentoutuksen tilassa, se on itse asiassa korkeampi valtion keskittynyt tietoisuus, kun taas lepotilassa. Keskittämällä huomiota muualle, löydät virittää ulos ja oppia sivuuttaa kramppeja.
Vain vähän käytännön, voit huolehtia kehosi ja saada takaisin elämänlaatua nautit loput kuukauden ja et enää vaivannut epämukavuutta kuukautisten.
Vaikka itsehypnoosi toimii milloin tahansa, jotta se toimisi parhaiten sinulle, se on parempi olla perustaa mieltäsi etukäteen olla vastaanottavainen keskittyä tarvitset kun sinulla on kipua. Älä odota, kunnes kuukautisesi aloittaa tämän harjoituksen. Aloita nyt, ja saada tapana kumoamisen muutaman minuutin päivässä. Vain muutaman minuutin joka päivä ja se saa helpommaksi ja, lopulta, saat heti voi mennä, että keskittynyt valtion.
Miten Focus
Etsi hiljainen huone. Varmista, että sinulla on vähintään 30 keskeytyksettä minuuttia itse. Löysiä mukavat vaatteet ja muistaa mennä pesuhuone ennen kuin aloitat. Istu mukava tuoli tai kallistaa on tyynyt rekennettiin sängylle. Laita kädet teidän puolin ja rentoutua kädet. Älä ylitä jalat kun on tässä asennossa jonkin aikaa ja jotka voisivat olla epämukava. Jos sinulla on suosikki instrumentaalimusiikkia pala, CD, joka toistaa ääniä luonnosta tai valkoinen-kohina kone, voit kuunnella sitä, mutta muistakaa, ei mitään kovaa, mitään sanoja.
Mitään ääntä haluat kuulla on edistettävä, ei huomion pois, keskittyen.
Sulje silmäsi ja hengitä syvään nenän kautta. Pidä sitä lasken 3. Vapauta hengitys suun kautta, käyttämällä vocal sointuja tehdä huminaa. Toista tämä hengitys vähintään 3 kertaa. Jokaisen julkaisun hengenvetoon sinun pitäisi alkaa huomata humina tulee tasaisempaa ja tasaisempi. Tämä on kehon, rentouttava.
Seuraavaksi, hengitä normaalisti tässä uudessa, rent