Teet
Onneksi on olemassa myös teetä voit ostaa jotka ovat luonnollisesti rauhoittava vaikutus. Vihreä tee ja muut teetä sisältävät L-Teaniini toimivat parhaiten. Kokeile myös feverfew yrtti, valmiista Valerian teetä tai jauheena Valerian juuri hautua oman.
Ota B6-vitamiini ja B12 lisäravinteet
Jos on täydentäviä vitamiineja sinun pitäisi lisätä teidän ruokavalio auttaa ahdistusta nämä kaksi vitamiinit ovat sitä.
Koska itse asiassa, ahdistus ja stressi ovat yleisiä oireita vakava B6-vitamiinin puutos, joten tämä saattaa olla ongelma ensiksi. Muita yleisiä oireita B6-vitamiini puutos ovat ärtyneisyys, kouristelua, väsymys, kuiva iho, hiustenlähtö ja hilsettä. Jos löydät itsesi kärsivät tai kaikki näistä oireista - tämä saattaa olla ensimmäinen paikka aloittaa. B12 on toinen tärkeä vitamiini, joka voi todella auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä. Jos sinulla ei ole ollut verta työtä viime aikoina, nyt on aika aikataulun tapaamisesta selvittää, jos olet puutteellinen näillä alueilla.
Lääkäri voi helposti kertoa sinulle, jos määrä on alhainen ja voi jopa suositella B12 laukausta auttaa sinut takaisin raiteilleen mahdollisimman nopeasti. On monia tilejä ahdistuneisuus sairastuneille jotka tuntui täysin eri ihmiset niin vähän kuin 2 viikkoa sen jälkeen, kun nämä kuvat tai ottamalla näitä lisiä. Aivan varmasti tarkistaa ensin lääkärin.
Kokeile niasiiniamidi
Toinen jäsen vitamiini B perhe (B3 erityisesti) niasiiniamidi tunnetaan myös ihmeitä vähentää ahdistusta, aivan erityisesti sosiaalisten tilanteiden pelko .
On myös sanottu olevan ihana nukkua tuki juurikaan mitään sivuvaikutuksia. Tutkimusta Internetissä on osoittanut, että suositeltua annosta vaihtelevat erittäin, joten tämä olisi toinen lyhyt kysymys kysyä lääkäriltä ennen.
Saat kotiin korjaustoimenpiteitä auttaa vähentää tai poistaa ahdistuneisuutta sekä muita yhteisiä vaivoja, osoitteessa Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Everything.
Aloittaminen Homeopathy