Hieronta Leg

malla ja vetämällä kun työ koko matkan ylös vasikka ja alas. Paine olisi yritys, mutta lempeä.

thumbing Polvi

Tämä on sama toiminta kuin peukaloitaessa suoritetaan nilkan perusta. Se on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät jänistää.

1. Kuppi kädet varovasti ympäri polvi, jolloin peukalot istua luonnostaan ​​lihaista osa takana polvi.

2. Samalla peukaloitaessa liikettä käytetään nilkkoihin, harjaa yksi peukalo ylöspäin ja ulospäin, joka kattaa koko leveyden polvi, ja seuraa välittömästi vastakkaisen peukalo.

Reisi Push

Tämä knuckling liike on erittäin tehokas hajottaa selluliittia.

1. Kanssa tukea käsi kiedottu ranteen tekee läheistä vakauden, aseta puristi nyrkkiin puolella reiteen, juuri polven yläpuolelle.

2. Vedä nyrkki hitaasti jopa puolella reiteen kohti lonkkaluun. Tämä ei ole paljon toimintaa - kaikki mitä tarvitset on kevyesti.

3. Toista viisi vaille kuusi kertaa, työskentelevät hieman eri osat reiden kunkin time.

Sources:

https://www.wikihow.com/Give-a-Foot-Massage

https://www.drfoot.co.uk/foot_massage.htm

https://www.

essortment.com/all/howtogivefoot_rjwx.htm

https://www.aworldofaromatherapy.com/article-foot-massage.htm

And Ehdotan tarkistaa tämän video:

https://www.youtube.com/watch?v=yyi7i2CmIkk