*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diseases conditions

Oikean Liikunta For You

liikuntalaji et kaikki riippuu teistä ja mitä haluat tehdä. Mitä vihaat teet, maksaa jäsenmaksut, ja onko ostaa laitteita ovat kaikki asioita, sinun täytyy harkita sekä vastaus. Jos valitset jotain, että et halua tehdä, et aio pitää tehdä sitä pitkään aikaan. Antaa sille vielä - jos et pidä lenkkeily, et aio nousta klo 6 ja mennä käynnissä. Jos et löydä jotain haluat tehdä, valita jotain vihaat vähiten, joka tavallisesti kävely. Kävely on hyvä käyttää, koska se sopii kaikilla tasoilla kunto.

Kuka tahansa voi aloittaa kävely ohjelman milloin tahansa, se on tavallisesti voimakkuus ja kesto, joka eroaa. Kävely on myös sosiaalinen liikunta, koska se ei ole vaikea löytää harjoituskaveri jutella kun liikut. Kävely kumppani tekee myös ajan kulua nopeammin. Ei ole väliä mitä liikuntaa valitset, sinun pitäisi aloittaa alhainen intensiteetti ja rakentamaan sen aikana viikon, mikä on välttämätöntä pitkäikäisyys käyttää ohjelmaa. Jos alkaa liian kovaa, voit päätyä kanssa vamma, joka vaatii aikaa pois päästä yli.

Jos olet todella huonossa kunnossa, sinun pitäisi aloittaa kävelemällä 10 minuuttia joka päivä. Sitten lisätä sitä 5 minuutin välein 2 viikkoa. Jotta asiat mielenkiintoisempia, kannattaa kokeilla kävelyä erilainen kurssi muutaman päivän välein. Voit myös -joukkue eri ystävä kävellä kanssasi jokaisen viikonpäivänä.

Jos kävely ei ole sinun juttusi, niin voit kokeilla kuntokeskus. Heillä on runsaasti erilaisia ​​ja yleensä kouluttajien valmiina vastaamaan kaikkiin kysymyksiin sinulla voi olla. Kun valitset kuntokeskus, varmista, että ne antavat hyvää palvelua.

Jos he eivät halua kohdella sinua hyvin ennen liityt, niin he varmasti ole kun liityt. Sinun tulisi myös varmistaa, että laitteet he käyttävät on hyvin hoidettu. Se on helppo selvittää, sillä kaikki sinun täytyy tehdä on kuunnella koneita. Jos he kitistä paljon tai ääntä, niin mahdollisuudet ovat niitä ei hoidettu. Jos et vieläkään ole varma, mitä pitäisi tehdä, niin sinun pitäisi tutkia golfia tai tennistä. Molemmat ovat hyviä sosiaalista toimintaa useimmilla alueilla, ja voit jopa tavata uusia ystäviä. Tennis on hyvä kunto, vaikka se ei ole joku, joka on juuri aloittamassa.

Jos et ole käyttänyt pitkään aikaan, niin golf voi olla paras toimintaa sinulle.


Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.