5 Vinkkejä hyvä silmä Health.

äytön suhteen valonlähde. · Älä istu liian lähelle näytön, koska se on väsyttävää tarkastella esine lähelle tuon matkan. • Pidä valaistus, joka ei ole yli 10 kertaa kirkkaampi kuin näytön kontrasti tämä ongelma on usein aiheuttanut tumma näytön kirkkaasti valaistussa huoneessa ja me usein unohtaa, että se voi aiheuttaa silmien rasitusta. · Rest usein lihaksia silmäsi katsomalla pois; hyväksyy 20/20/20 sääntö: 20 minuutin välein, katso 20 metrin päässä 20 seconds.4. Käytä suojalaseja lisäksi sairauksien, silmävammat ovat merkittävä syy sokeuden tai näkövamman.

90% vammoista voitaisiin välttää, jos silmälaseja käytettiin meidän manners.Remember käyttää suojalaseja: • Työskentelet kemikaaleja tai kodin puhdistusaineet koska useimmat ovat syövyttäviä ja voivat vahingoittaa pintaa silmäsi pysyvästi. · Vuonna puunjalostus kauppa tai tehdä kunnostustöitä estää pölyn ja hiukkaset suurella nopeudella. · Käyttäminen oksasakset tai trimmerit koska nämä koneet voivat vahingossa poimia kiviä tai muita esineitä, jotka saattavat iskeä sinua silmiin. · Työskentelemällä autossa, koska happo paristot, kynttilät ja roskia voi vahingoittaa silmiäsi.

· Vuonna urheilu, erityisesti käyttämällä korkean nopeuden luoteja, kuten baseball, jääkiekko, jalkapallo, racquetball, etc..5. Liikunta, syödä hyvin Eating teollinen määrä porkkanat eivät parantaa näköä, mutta todella ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita tarpeen hyvä visio. Syödä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää A-, E- ja C sekä sinkki, kupari, seleeni ja antioksidantit Liikunta voi myös auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentää verenpainetta silmässä, mikä voi johtaa verkkokalvon vaurioita, varsinkin jos sinulla on glaukooma tai diabeteksen Pidä hyvää huolta silmäsi on tärkeää ja helppo tehdä.

Se riippuu teistä: ottaa tapaamisaika näöntarkastus säännöllisesti, käyttää aurinkolaseja ulkopuolella ja suojalaseja tarpeen. Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä, voit varmistaa hyvä näkö ja visio terveyttä.