Selkäkipu voitaisiin pilaa pelisi. Kun 20 vuotta kärsivät niveltulehdus kipua kaulaani; ja 5 vuoden kestävä kipua pelasin amatööri tennistä. Olen nyt lähes kivuton. Ja voit olla liian. Asiantuntijana nivelkivut helpotus Olin utelias, miten nivelkipu, (selkäkipu) vaikuttaa muu urheilu. Erityisesti golfarit ja selkäkipuja. Täällä on useita vinkkejä, että golfarit pitäisi tietää poistaa ja estää selkäkipu johtuen golf. Ja ei, luopumatta golf ei ole yksi them.3 Syitä Golf voi selkä: 1. golf swing on julma selällään. Se on luonnotonta, ja fyysisesti väärinkäyttöä runkoon.
Ajattele sitä, olet keinuvat 3 jalka seuran yli 100 mailia tunnissa, kun seisoo vielä hyvin epämukavaksi golf ryhti. Se on fyysisesti vaativaa kiertää ylävartaloa yli vakaa alavartalon ja se voi aiheuttaa tuhoa alaselässä ja aiheuttaa korkeaa kipua. 2. Selkäkipu golf on yleisin vamma keskuudessa amatööri golfin maailmassa. Monet kirjat on kirjoitettu aiheesta ja monet kiropraktikot ovat merkittävästi parantaneet pankkitilien ansiosta golfarit vierailuja useita kertoja viikossa. 3. toistuvia golf swing johtaa Jännitys, kipu ja loukkaantuminen takaisin.
Liike tapahtuu yli sata kertaa per kierros, kun yhdistetään käytännössä ennen peliä, pre-shot keinut ennen jokaista laukaus, todellinen keinut, ja kumartuneena laittaa pallo tee ja saada se ulos reiästä tehtyäsi putin. 5 tapoja käsitellä selkäkipu Luonnollisesti: 1. Liikunta vahvistaa alaselän ja ydin lihaksia. Harjoitukset nimenomaan ydin rotaatio kannalta on tehokkain valmistelussa kehon kestämään painetta puhtaan pyörimisliikkeen golf swing 2. Core vahvistaminen harjoituksia ei tarvitse tehdä kuntosalilla hienoilla laitteet.
Voit tehdä yksinkertaisia ja tehokkaita harjoituksia valo käsipainot, liikunta letkut ja kevyt hihansuojat. Pidä painot ja hitaasti twist torso pitäen alavartalon paikallaan. 3. Stretch lisätä joustavuutta ja pitää pois jännitteitä. Koska golf swing vaatii suuremman joustavuuden, golf venyttele pitäisi eristää ydin, alaselän ja jopa gluteeni. Osuuksilla voi olla dynaaminen (liike) tai staattinen (holding), riippuen ajasta he ovat tehneet.
Esimerkiksi ennen golfia tai käytännössä tulisi olla dynaamista venyy valmistella elimen pätevyydestä, ja jälkeen golf tai jälkeen lämmin suihku aamulla pitäisi olla staattinen osuuksilla eristää ydin, alaselän ja pakaroiden lihaksia. 4. Golf venyttely on tehokasta vain, jos se tehdään jatkuvasti. Mieluiten päivittäin tai joka toinen päivä perusteella. Lihakset ovat muisti ja voi