Unenpuute Effects

kirja, tai kirjoittaa jotakin, tai kuunnella pehmeä musiikki ja myöhemmin saada takaisin sänkyyn.

Vielä tärkeämpää, olla aktiivinen päiväsaikaan. Stimuloi kaikenlaisia ​​hormoneja kehossamme ja kuluttaa fyysistä energiaa. Jos pysyt aktiivinen, et heikentävistä fyysistä energiaa. Tämä puolestaan ​​voi aiheuttaa kehon olla vaatimatta nukkua ja estää sinua nukahtamisvaikeuksia.