Walking Säännöllinen liikunta auttaa normalisoimaan kehon paino ja torjumaan insuliiniresistenssiä. On ehdotettu diabeetikoille kävellä välillä 45 minuuttia ja tunnin välein day.Macadamia Pähkinät Jotkut hiilihydraatit todettu parantavan verensokeri vaikuttamatta kolesterolia, kuten Macadamia nuts.Olive Oil Cook oliiviöljyä hallitsemaan verensokeria lisäämättä kolesterolitasoa.
Tienaa 3 kevät selleri
kasvis pitkät vaaleanvihreä varret, että voit syödä keitettyjä tai uncooked.A kiinni selleri, 3 keskipitkällä valkosipulinkynsi (jauhaa kanssa iho) ja 1 kuppi water.
Boil kaiken yhdessä juoda vähintään tuntia ennen breakfast.It vähentää sokerin level.Use päivittäin ja seurata sokeri level.Take teelusikallinen puhdasta hunajaa kerran päivässä lisäksi.
Diabetes Foods elintarvikkeita, jotka voidaan syödä niin paljon kuin haluaa - Vihreät lehtivihannekset, hedelmiä lukuun ottamatta banaani, sitruuna, liemet, sipuli, salaatteja, minttu, mausteet, tavallinen kahvia tai teetä, rasvaton ja voita maitoa. Elintarvikkeita, jotka voi syödä kohtuudella - Rasvat, liha, kananmuna, viljat ja palkokasvit.
Foods Vältettävät - Yksinkertainen sokerit (glukoosi, siirappi, makeisia ja hunaja), kuivatut hedelmät, kakku, paistettuja ruokia, makeisia, alkoholi ja pähkinät.
Ota kaksi ruokalusikallista puhdasta hunajaa kolme kertaa päivässä (aamulla, iltapäivällä ja illalla) edullisesti ensimmäinen asia aamulla ja viimeinen asia yöllä, että on iltapäivällä voi olla tunti ennen ruokaa. Tee näin jatkuvasti noin neljä kuukautta. Joten nyt kun olet ruoanlaitto on tärkeää lisätä joitakin näistä vihanneksia ruoanlaitto.
He eivät vain parantaa glukoosipitoisuutta mutta ovat myös yhtä hyviä yleistä terveydentilaa. Niin alkaa syövät enemmän vihreät lehtivihannekset terveemmän diabeteksen vapaata elämää
Syö yksi tai kaksi porkkanaa kaksi ruokalusikallinen puhdasta hunajaa ensimmäinen asia aamulla, jotta kaksi tuntia aikaa ennen syöt. Tee se jatkuvasti kymmenen viik