Katsokaapa keksijä ompelukone - hän ei voinut selvittää, miten tehdä se, kunnes hän haaveili hän oli soturi ollaan puukotti heimon vihainen sotureita kuljettaa keihäitä. Keihäs antoi hänelle idean ylösalaisin neulan.
kehon himoitsee rutiinia. Menemällä nukkumaan samaan aikaan ja nousta samaan aikaan, jopa viikonloppuna, elimistö melko pian tietää, milloin nukkumaan menoa on saapunut. Se jo ohjelmoitu aloittaa uneliaisuus yhtä nukkumaanmenoa saapuu.
Varmista annat itsellesi täyden 8 tuntia nauttia nukkua, mitään vähemmän ja voit vain tuntuu hidas koko päivän.
Se saattaa kuulostaa kuin ihanteellinen tapa nukahtaa - kerroit TV tuudittaa sinut Dreamworld. Mutta se ei ole hyvä idea. TV ja tietokoneet voivat todella edistää aivojen ja vain päätyä pitää sinut hereillä enää. Joten älä katsot TV juuri ennen nukahtaa tai tuntea houkutusta lähettää vain yhden sähköpostin. Paljon parempi lukea kirjaa ja tehdä sen pehmeä valo. Tulet hämmästymään, kuinka monta kirjaa voit saada läpi.
Jotkut lisäravinteet ovat todella hyödyllisiä pitäisi sinulla on vielä ongelmia dozing pois. Valerian juuriuutetta auttaa edistämään nukkua kuin 5-HTP, johdannainen aminohappo tryptofaania joka lisää seratonin tasoilla .Seratonin on kemikaali, joka auttaa sinua tuntemaan rento. Juomat, joiden avulla voit nukkua ovat kamomilla teetä, joka edistää syvän unen.
Noudata näitä 7 vinkkejä ja melko pian uneton yö tulee menneisyyteen.
Miten kehittää vahva immuunijärjestelmä vastaan Allergies