Nyt, jotta tämän artikkelin, aion kertoa teille, kuinka pääsin läpi asioita. Ensimmäinen prioriteetti on varmistaa syöt ja nukkuminen. Se on ok olla nälkäinen tai väsynyt, he ovat molemmat haittavaikutuksia stressin, mutta sinun täytyy syödä ja nukkua toimiakseen.
Voit aina ottaa aikaa pois töistä tai hylätä sosiaalinen kutsuu jos sinulla on tunne ylikuormitettuja, mutta voit "; t uhraamaan ruokaa tai nukkua. Yritä pysyä positiivisena ja on aina suunnitelma mitä aiot tehdä. Joskus olet todella vain don '; t on suunnitelma, ja silloin sinun täytyy vain ottaa asiat niin kuin ne tulevat. Pidä järki, sinun todella täytyy löytää tukea toisissa. Se on luonnollinen reaktio haluavat olla yksin ja ei tee mitään, mutta se on parasta, jos löydät jonkun lähellä puhua, pitää hauskaa ja pysyä kiireinen. Vaikka suhteet ovat tärkeitä, joilla yksin aika on yhtä tärkeää.
Etsi jotain miehittää mieltäsi ja on "aikaa". Siellä voit todella ajatella ja rauhoittua. Olen suihkussa, ratsastaa minun moottoripyörä, mennä ajaa, kala, tai tehdä tuollaista. Pidä hauskaa ja se auttaa sinua käsittelemään stressiä.
Kun olet kahva teidän ihmisten perustarpeisiin, on aika tehdä vaikeinta. Pukea ja valmistautumaan taisteluun. Vaikka on tärkeää pysyä kiireinen ja pitää mielesi pois asioita läpi tutkimuksissa ainoa tapa käsitellä stressiä on pää. Hyökätä syy stressin ja selvittää, miten poistaa tai minimoida se.
Tärkeintä on muistaa, että tämä ei ole koskaan pysähtynyt prosessi. Se on jatkuva tasapainoilua kaikista niistä asioista, edellä luetelluista. Tulet aina löytää itsesi tekemässä monia asioita, mutta muista se ei ole portaita. Taantumassa ei ole neccissarily huono asia. Se voisi osoittautua jopa askel eteenpäin. Älä anna itsesi saada alas, ymmärtää, että on surullista tai masentunut on vain osa ihmisen luonnollisen emotionaalinen sykli. Pysyä keskittyneenä lopputulos ja mitä se tekee päästä läpi.
Eläimet ja tapa stressin helpotus Therapy