rentoutumaan. Kokeile segmentoida lihasryhmät ja tensing heidät ja rentouttava niitä asteittain. Tämä antaa sinulle uskomattoman rento tunne elimistössä. Lopuksi tämä artikkeli on sisälsi muutamia suuria keinoja estää hankala paniikkikohtauksia syntymisen. Vaikka hyökkäys itsessään on pelottava, tiedät, että se on vain väliaikaista ja että tulet pian takaisin ilman pysyviä vaikutuksia. Käytä tätä itse tai auttaa joku, että välität.
