rajoittaa hengitys ja ei mitään miehittää mieltäsi. Kokeile käveleminen tai jopa tehdä valon harjoituksia. Lopuksi, nyt tiedämme, että on monia asioita, jotka voivat aiheuttaa paniikkikohtauksia - joista osa voidaan helposti välttää. Toivottavasti olet löytänyt muutamia hyviä ideoita tässä artikkelissa ja mahdollisesti joitakin ratkaisuja oman kunnossa. Aloitat neuvoja tänään ja olla henkilö haluat olla.
