Miten voit auttaa joku, joka on päästä Ahdistuneisuus Attack

meidän hallinnassamme, mutta sallimalla huolet jatkaa annamme ahdistus luvan lausua olemassaolomme, STOP! Mene takaisin ohjaus ja kertoa ahdistusta missä joskus se voi mennä!

Käytä ohjautumisesta taktiikat noustaessa ahdistunut. Toista aakkoset taaksepäin tai laskea alemmas 100. Kytke kappaleita ja laulaa mukana. Soita kaveri ja jutella puhelimessa, yritä kertoa sitten koskevat stressi - keskustella jotain mitään tekemistä miten et tunne.

tiedot, joka on annettu edellä pitäisi auttaa sinua paremmin tietävät, mitä tekee teillä ahdistunut.

Jos välttää teidän tiedossa laukaisee, sinun täytyy olla kyky vähentää stressiä iskujen olet. Saatat myös olla kyky tehdä ilman eri yksi sinun pitäisi ehdottomasti välttää kaikki aiheuttajia.