Pidä positiivisuus koko ahdistunut! Harkitse ihmiset haluat ja kuinka onnea olet hallussaan ne sisällä olemassaolon. Muista haluamasi ateriat, tai jopa paikkoja haluat käydä, ja ottaa mielessä on. Ajattele joitakin mahtavia juttuja, jotka ovat tapahtuneet sinulle ja älä unohda, miten he tunsivat. Sinun hyökkäys kulkee hyvin nopeasti!
Tutkiessaan stressi iskujen on todella säännöllinen osa olemassaolon, tukiryhmä voi auttaa. Organisaatiot tarjoavat sinulle yhteyden muiden ihmisten, jotka ovat olleet missä seisot.
Ne pystyvät esittämään avoin korva ja arvokasta omaisuutta liikaa. Organisaatiot voivat usein sijaita paikallisessa sairaalassa, monitoimitalo, tai talon palvonnan.
Rajoita kofeiinin saanti estää kumoa stimulaatiota. Kofeiini kannustaa lisämunuaisten jotka ovat olennainen osa stressiä hyökkäyksiä. Jos he ovat tehostetun jo vuodesta liikaa kofeiinia, sitten paniikkikohtaus tapahtuu helpommin sekä oman ohjaus tekniikoita ei ole tehokasta riitä vähentää hyökkäys nopeasti.
Pidä mielessä meidän toisessa otteeseen on ehdottomasti hämmästyttävä tapa pelaajan stressiä hyökkäyksiä.
Aina ottaa vaarin mitä tapahtuu käyttämällä mielesi ja torjumaan kielteisiä ajatuksia hetkellä he ovat. Korvata kaikki ne vaihtoehtoisen ajatuksen, jotain suvaitsevainen tilanteesi, ja pentu nipistää ne sisällä alkuunsa!
Kokeile laskemalla päätäsi kun olet saada ahdistunut. Parasta tekijä sinun pitäisi tehdä, on kiinnittää huomion pois mielen mitä tunnet ja laskenta on loistava tapa tehdä se. Jos et halua laskea, yrittää sanoa jotain sinun täytyy tehdä kuten.
Nykyään monet ihmiset käyttävät lääkitys auttaa heitä käyttämään heidän ahdistusta.
Löydät useita lääkkeitä saatavilla, jotka ovat erittäin tehokkaita. Ne vaativat kuitenkin joskus alkaa toimia. Jos alkaa käyttää lääkettä, sinun täytyy yrittää pysyä lääkitystä että pitkiä matkan.
Pelko on todella puolustusmekanismi, siksi meidän ei pitäisi vain uskoa, että se on hyvä pitää hallussaan pelkoa, mutta tunnustaa, että olemme tyytyväisiä meidän henkiset kyvyt pyrkivät turvaamaan meille, kun on olemassa ahdistunut. Tärkeintä on, että aivojen ymmärtää, että mitä se todella pelkää ei oikeastaan satuttaa meitä, mutta kiitos yrittää.
Jos olet altis korostaa hyökkäyksiä, älä odota sinua näyttää kouluttaa sinut lopulta hengittämään kunnolla. Pikemminkin pitää hengittämästä mielessä mitään otteeseen ja keskit
Student Healt…