taa sinua rauhoittaa itse. Varmista, että syöt tasapainoinen ruokavalio. Älä anna itsesi jätä aterioita päivän aikana. Jos sinulla ei ole pitkä lounastauko töissä, valita hyvä energiaa lisäämällä välipala syödä aikana vapaa minuuttia olet. Enemmän väsynyt saat, enemmän huolissaan tunnet. Kuten aiemmin mainittiin, ahdistus voi olla normaali inhimillinen reaktio stressaavaa tai tuntemattomia tilanteita, mutta sen ei pitäisi koskaan olla niin vakavia, että se heikentää kykyäsi toimia. On olemassa tapoja käsitellä ahdistusta ja saada se takaisin kurissa.
Käytä suositusten ja tekniikoita ylhäältä auttaa sinua saada vallan ahdistusta.
