7 Foods For Girls Health

painopiste karpalouute. Paras annos: Vaihtelee. Mutta sinun täytyy juoda karpalomehua että on sata pc hiljattain (60 kaloria per kuppi) välttää liikaa sokeria. 6. kreikkalainen jogurtti Useimmat teistä ehkä tiedä paljoakaan kreikkalainen jogurtti. Jogurtti on täysin erilainen kuin jogurtti yleisesti. Kreikkalainen jogurtti tarjoaa kahdesti proteiini on terveellisempää (kuin muunlaisiin jogurtti) ja hieman sokeria. Alhainen hiilihydraatteja myös auttaa meitä säilyttämään verensokeri pysyy vakaana.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeet runsaasti proteiinia tasolla (30% energiasta) auttaa tyttöjä eroon ylimääräistä kiloa ja pitää lihakset. 7. Saksanpähkinät Viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, vain kuluttaa kaksi unssia pähkinöitä päivässä auttaa hidas eteneminen rintojen useimmat syövät ja hidas kasvaimen kasvua (tulokset tentit hiirillä). Saksanpähkinät ovat hapettumisenestoaine kutsutaan fytosteroleja, joka on välttämätön rooli taistelussa syöpää vastaan. Totuus on, omega-3 rasvaa saksanpähkinät tehokas estämään äärimmäisissä luun luiden vankka ja terve.