ku on masentunut minun yrittää kattaa niitä tunteita ylensyöntiä, humalahakuinen juominen, tai jopa nälkää itse. Tukahdutetaan tunteet ovat yksi suurimmista osatekijöinä masennus. Kun huomaat tavoittelevat pussi evästeet tai pullo viiniä, muistuttaa itse, että olet tekemässä tunteita pahempi. Lisäksi pakottaa voit käsitellä tunteita sijasta kattavien, ylläpitää terveellisiä ruokailutottumuksia parantaa terveyttä sekä mielialaa. Olet oppinut paljon vinkkejä käsitellä masennusta.
Muista, että tämä ei ole jotain, joka on menossa pois yhdessä yössä, se kestää kovaa työtä ja paljon omistautumista. Voit voittamaan masennuksen, vaikka se voi tuntua mahdottomalta, se ei ole. Varmista, että olet tukea, sinun täytyy saada läpi tämän.
