Top 10 Vähärasvainen Foods

ääntyä rasvaa. Se myös hajottaa rasva talletukset elimistössä. Soija peräisin lesitiini myös alentaa kolesterolia ja triglyseridejä ja lisää HDL ("hyvä kolesteroli"). · Tomaatit - päivittäinen paras vähärasvainen elintarvikkeet: Tomaatit sisältävät oligofruktoosin, kuitu, joka auttaa ylläpitämään vaikutukset Kolekystokiniini (CCK) vatsassa. CCK on hormoni vapautuu ohutsuolessa vastauksena läsnäolo rasvojen ja auttaa lisäämään tunteet kylläisyyden kiristämällä venttiili välillä mahassa ja suolistossa. Tämä tekee sinusta vähemmän apt syödä liikaa.

Tomaatit ovat myös täynnä C-vitamiinia, joka auttaa tuotannon karnitiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että karnitiinin avulla nopeuttaa kehon rasvaa polttava kapasiteettia jopa kolmasosa. · Granaattiomena (Anar): Granaattiomena siemenet ovat täynnä folaatin ja sairauksien taistelevat antioksidantteja. He vähän kaloreita ja paljon kuituja, joten ne täyttävät sinun makealle ilman puhallus ruokavalio.

· Cinnamon (dalchini): tutkijoiden mukaan Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA), kuluttaa viisitoista vaille yksi teelusikallinen kanelia päivässä ruoan voi auttaa aineenvaihdunta sokeri jopa kaksikymmentä kertaa parempi kuin ruokaa ei syödä kanelilla. Tämä johtaa vähemmän sokeria verenkiertoon mikä tarkoittaa vähemmän rasvaa stored.You voi tehdä kaneli teetä tai lisätä sen appelsiinimehua, kaurapuuro, salaatteja, jne aktiivisia komponentteja eivät tuhoudu kuumentamalla. · Linssit: Linssit ovat vilpittömässä mielessä vatsa yhdistämisen.

Ne ovat paljon proteiinia ja liukoista kuitua, kahta ravinnetta että vakauttaa verensokeri ja on yksi parhaista vähärasvainen elintarvikkeet. · Jogurtti: Syöminen kalsium-rikas rasvaton jogurtti voidaan edistää kehon rasvaa polttava mekanismi, nopeus laihtuminen ja leikata teidän masu. Tutkimus tehty Tennesseen yliopistossa todettiin, että lihavia aikuisia, jotka söivät 3 annosta rasvaton jogurtti päivässä osana vähäkalorista ruokavaliota menetti 22% enemmän painoa, 61% enemmän rasvaa ja 81% enemmän vatsa rasvaa kuin ne, jotka seurasivat vähäkalorinen ruokavalio ilman jogurtti.

Tutkijoiden mukaan, kokous- jokapäiväistä kalsium tarpeisiin auttaa meitä polttamaan rasvaa tehokkaammin taas ei saa tarpeeksi kalsiumia laukaisee vapauttamisesta kalsitriolin, hormoni, joka saa meidät varastoida rasvaa.

Toinen artikkeleita:

< p> Koulutus Marathon

Miten saada Six Pack viikossa